3 esercizi per la sciatica da fare a casa

Le infiammazioni al nervo sciatico (sciatalgia), ache se il dolore non è debilitante, sono fastdiose. Il dolore parte dai glutei e arriva sin dietro al ginocchio. A letto non si trova pace e tantomeno se si fa un lavoro seduti tutto il giorno.

Nel mio caso solo muovendomi, anche piccole “passeggiate” in ufficio, riesco a far scomparire il fastidio al nervo sciatico che ricompare appena mi siedo.

Soluzione medica, per me, è un antidolorifico come l’Oki. Ovviamente non sto parlando delle sciatalgie gravi.

Ci sono però dei semplici esercizi, spesso indicati alle donne in gravidanza che non possono prendere medicinali, per alleviare il dolore della scitalgia.

In questo video ne vengono presentati tre: il movimento del coccodrillo, del dondolo e della tartaruga. Anche se dedicati alle donne incinta immagino possano essere utili per tutti!

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