Avere piedi freddi, specie nel periodo autunnale ed invernale, è un problema molto diffuso, in particolare nelle donne, ma ne soffrono anche gli uomini.
Il piede freddo è dovuto ad una scarsa circolazione sanguigna nel piede, se non sono presenti particolari patologie, e non comporta reali problemi, se non la sensazione fastidiosa e di malessere.
Le più colpite sono le donne nel periodo fertile, per alcune effetti ormonali sulla circolazione e la vasocostrizione. In alcune donne, dopo una prima gravidanza, il problema scompare.
I motivi del piede freddo
Le cause sono del tutto naturali, anche se il comportamento della singola persona può influire sul problema, peggiorandolo. Ecco un elenco di possibili problemi ai quali porre rimedio:
- fare un lavoro molto sedentario senza mai alzarsi a fare qualche passo
- utilizzare scarpe troppo leggere (magari con ampio decolleté) anche se si sta in un ambiente riscaldato
- utilizzare scarpe o calze strette, perché impediscono una corretta circolazione
E' quindi importante evitare queste errate abitudini e limitarle solo ai casi necessari (se si deve vestire elegantemente).
Come riscaldare i piedi freddi
Il miglior modo per scaldare i piedi freddi è riattivare la circolazione. Sotto la pianta del piede c'è il plesso venoso di Lejar che può essere stimolato con un massaggio (con le mano o con una pallina da tennis) o ancora semplicemente camminando, magari con una scarpa a plantare anatomico.
Lavorando seduti ad una scrivania, può essere utile farsi installare una pedana sotto la scrivania per tenere i piedi più alti e quindi lontani dal pavimento, che solitamente è freddo (salvo il caso in cui venga usato un riscaldamento a pavimento).
Solette nelle scarpe
Utilizzando scarpe di cuoio, la soletta potrebbe essere sottile e lasciar passare freddo e umidità. E' importante utilizzare delle solette (vanno bene anche quelle per il sudore, ma si trovano quelle specifiche per tenere caldo il piede) sempre che non rendano la calzatura troppo stretta peggiorando il problema della circolazione periferica.
