Sciatica, sciatalgia: esercizi per stare meglio

Ho un po’ di sciatalgia. So che vi sono degli esercizi fisici che possono aiutare ad alleviare i sintomi. Cosa faccio? Li cerco in rete e ve li riassumo qui sotto… ma con un po’ di delusione perché le informazioni in italiano sono molto scarse.

Quella che viene chiamata comunemente “avere la sciatica” può in realtà essere originata da tante cause diverse e che vanno trattate diversamente. Questa è la prima cosa che ho imparato. Ovviamente ci sono i medicinali (ad esempio i FANS, se io prendo un OKI mi passa), ma anche speciali massaggi/manipolazioni ed esercizi vengono in soccorsi.

Sto parlando di casi leggeri, non le sciatalgie che ti piegano in due: in quel caso andare dal medico subito! La foto è tratta da qui.

Ecco quello che ho trovato:

• Riabilitazione per la sciatica
• Esercizi yoga per la sciatica
• Altre posizioni yoga contro la sciatica

Per chi sa leggere l’inglese

• Esercizi per la sciatica
• Un video del come il nervo si infiamma

Ovviamente le informazioni mediche vanno confrontate con il vostro medico.

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