E’ stato dimostrato scientificamente che dormire bene fa dimagrire. Perché? La spiegazione è semplice e non si tratta di bruciare calorie nel sonno.
Se il sonno è poco o di cattiva qualità , il nostro organismo produce una maggiore quantità di un ormone, il cortisolo. Questo ormone viene prodotto solitamente nelle fasi finali del sonno, vicino al momento del risveglio.
Il cortisolo ha molte funzioni, e una di queste è regolare l’appetito: più cortisolo, più appetito. Quindi, dormendo poco o male è facile aver uno stimolo a mangiare molto più alto, anche quando fisicamente non si ha la necessità di introdurre ulteriori calorie.
L’esperienza personale
Quando è nata mia figlia, nei primi mesi si dormiva poco e male: lo sanno e lo hanno sperimentato molti genitori. Io ricordo benissimo che in quei primi quattro mesi avevo sempre una fame vigliacca.
E assicuro che mangiavo regolarmente e a parte i risvegli notturni e la mancanza di sonno, non facevo altre attività fisiche che giustificassero la fame.
non dormo e sono magro come un chiodo. Da quando e’ nata mia figlia riesco a farlo solo 3-4 ore a notte e adesso sono magrissimo
Io ho sempre dormito moltissimo sia di notte che di giorno!!! dormire è la cosa più bella del mondo!!! ..a dimenticavo sono sempre stata magrissima!
by by Chiara
A me invece sta capitando di dovermi svegliare circa 1 h e mezza prima di quello che vorrei (avrei bisogno) e ho notato un grande aumento di peso, nonostante non mi pare di mangiare così tanto in più. E’ che ti svegli strano, impieghi molto a carburare e non sei proprio lucido tutto il giorno.
Lui è il mio amore:)
Ciao, siete bellissimi! Vi consiglio anche di fare un salto su http://www.periodofertile.it (sito della mia dolce metà ). Spero che il tuo amore ti lasci dormire, il primo anno di mia figlia è stato difficoltoso per quanto riguarda il sonno!!!
Salve! grazie per il bellissimo complimento! il cucciolotto mangia e dorme quindi per fortuna riesco a dormire;)ora comincia anche a sorridere e a interagire con il mondo! è semplicemente SUBLIME!!!!!!!!!!!!!!
titti la nostra gioia:)))
Questa è il nostro primo viaggio al mare..lui lo adora!!! è dolcissimo il nostro piccolino:)))
..in dolce attesa:)